亿达墙体广告小编教您三伏天怎么养生才好?

      亿达墙体广告小编教您三伏天怎么养生才好?“清风无力屠得热，落日着翅飞.上山。人固已俱江海竭，天岂不惜河汉干?”用宋代诗人王令的这首诗来形容三伏天里烈日炎炎的气候再合适不过了。正是因为大自然热情似火，促使人们用巧思妙心织出独树一帜的养生习俗， 如喝绿豆汤、备麓香正气水、吃莲子粥等，并沿袭至今。

        三伏天可以说是一年中令人比较难受的日子。一方面，这是一年中气温较高的日子， 酷热难耐;另一方面，这之前正好是梅雨季节，雨水不断，致使湿气很重，故中医有‘暑多夹湿” 之说。因此，此时既闷热又潮湿，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

      应当掌握以下几点:

      1、既要清热生津又要顾护阳气。夏日炎炎，暑气逼人，汗出不止，常使人感到烦热口干。因此，避暑除热、生津止渴是自然而然的行为。吹冷空调、喝冰镇饮料等成为夏季的家常便饭，但由此伴随而来的往往是人体阳气的损伤，特别是脾胃阳气，人们常出现胃脘疼痛、腹泻等症状。因此，夏季在避暑止渴的同时应当避免过于寒凉，以免损伤阳气。
     2、既要化解暑湿又要保护阴液。夏季暑湿困扰人体，尤其是脾胃，致使脾胃功能失调，食欲不振、四肢倦怠，甚至泄泻呕吐，因此化解暑湿是夏季养生保健的一个重要法则。但问题是,化湿药往往多为温燥芳香之品，容易损耗人体的阴液。这就要求夏季在化湿解暑的同时必须保护人体的阴液。

     3、重视清心安神除烦。夏季气候炎热，往往使人烦热不安、心浮气躁。这就需要应用一些能够宁心安神 、清热除烦的食品药品。在民间，-些地区常流传着三伏天服用绿豆、莲子的习俗，蓥香正气制剂更是夏令时节的常用药物。这是因为绿豆、莲子及蓥香正气制剂的性能、功用特点和夏季的气候特点相对应。绿豆素有“防暑圣品”之称。其性味甘寒，归于心、胃经，具有清热消暑、利尿除烦的功效，非常适合夏季食用，既能直接解暑又能使暑热从小便而走。亿达墙体广告小编提醒您可以将绿豆与少量的冰糖煮成汤，冷却以后食用，起到解暑清热、除烦止渴的作用。民间有句谚语:‘’若要不失眠， 煮粥加白莲。”

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